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Sopas Leves Que Valem Por Uma Refeição



As sopas são ótimas opções de refeições saudáveis pra ajudar no emagrecimento. Elas são ricos em fibras, vitaminas e minerais, melhorando o trânsito intestinal e o agradável funcionamento do corpo, e também terem poucas calorias. Deve-se impedir a utilização de sal e caldos de galinha em todos as sopas para impossibilitar a retenção de líquidos. Além disso, o melhor é não bater a sopa no liquidificador antes de consumir, para que as fibras continuem inteiras e ajudem a impedir a absorção de gordura no intestino.


A sopa de abóbora e gengibre é rica em vitamina A, fibras e antioxidantes que vão acelerar o metabolismo e melhorar o trânsito intestinal. Conheça todos os privilégios da abobrinha clicando aqui. Refogar a cebola e o alho no azeite, e logo após somar a água fervente, a pimenta e os outros ingredientes picados, deixando cozinhar por cerca de 30 minutos.


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  • Farinha de nozes
  • Pra Ceiar: 1 fatia grossa de queijo branco
  • Salada de frutas com Morango, Maçã e framboesa e dois colheres (sopa) de farinha de banana verde
  • Cubos de gelo a gosto
  • 2 folhas de louro

Adicionar a noz-moscada e o gengibre, deixar cozinhar por mais dez minutos e desligar o fogo. A sopa de frango com abobrinha é ideal pra diminuir a retenção de líquidos e ajudar no emagrecimento. Refogue o alho em no azeite e adicione o frango cortado em cubos, deixando cozinhar até o frango permanecer branco. Adicione a água fervendo e os outros ingredientes cortados em cubinhos, e deixe cozinhar em fogo médio.


Se desejar, utilize a panela de pressão e deixe os ingredientes cozinhando por cinco minutos. Esta sopa é rica em fibras e antioxidantes, que vão acudir a acelerar o trânsito intestinal, hidratar o corpo humano e combater o colesterol fraco. Numa panela com 2 litros de água, adicione todos os ingredientes picados e deixe cozinhar em fogo baixo por por volta de 30 minutos ou até todos os ingredientes estarem bem cozidos. Bem como podes-se inserir pimenta, alho e salsa na sopa, porém é preciso evitar a utilização de sal e caldos de galinha. Beba a sopa pela quantidade que cobiçar.


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Assim como é essencial recordar que as sopas precisam ser tomadas de preferência no jantar, e que o emagrecimento é superior se uma refeição saudável for feita no decorrer do dia. Olhe um modelo de cardápio completo para emagrecer 3 kg em 3 dias. A alface tem poucas calorias e ajuda a doar saciedade, sendo ideal para ser utilziada em dietas de redução de gordura. Visualize todos os seu proveitos aqui.


Todavia os benefícios de uma dieta desintoxicante irão mais além. O detox é uma “faxina” no corpo, uma modificação no estilo de vida. Consumimos toxinas o tempo todo. Elas estão nos alimentos que comemos, remédios, bebidas e até nos cosméticos. Essas toxinas se acumulam nos tecidos do corpo humano e nas células de gordura. O Efeito é o ganho de peso e a dificuldade em eliminá-lo. Além é claro de afetar a aparência, dificultar o agradável funcionamento do intestino e bem como facilitar a chegada de doenças. Ao manter uma alimentação detox estaremos ajudando nosso corpo humano a dispensar uma superior quantidade de toxinas. Com isso teremos mais energia, a aparência avanço e a perda de gordura acontece com mais facilidade. Nosso corpo libera toxinas o tempo todo.


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