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Buscar fazer uma dieta não é pecado, especialmente no momento em que perder um pouco de peso e gordura é uma pergunta de inevitabilidade, de saúde mesmo. Tu pode visualizar + conteúdo sobre isso http://www.deeperanddeepermovie.com/world-class-tools-make-quitoplan-push-button-easy/ .Toda mulher é formosa com qualquer formato de corpo, todavia a saúde vem sempre em primeiro recinto. E, de mais a mais, fazer dieta não é sinônimo de ter necessidade de permanecer magra como as modelos usuais, porém sim de, no momento em que for o caso, surgir a um ponto satisfatório para viver melhor.


Descomplicado dessa forma e não mais que isto. Camila Rodrigues, nutricionista funcional da Clínica Patricia Davidson Haiat, explica que não é nem sequer um tanto incomum as mulheres procurarem ajuda para emagrecer por motivos não estéticos. A inquietação é com a saúde. E sabe quando pela família há mais de um caso de doenças endócrinas, como aquelas relacionadas à tireoide? Isto bem como leva mulheres ao consultório pra emagrecer e buscar preservar a saúde, de acordo com a experiência de Mariane Savassi Tamaio, nutricionista do Instituto Horas de Existência. O histórico familiar de obesidade ou de doenças endócrinas manifesta essa busca, do mesmo modo os casos das mulheres que desejam engravidar e querem o corpo humano em ordem pra uma interessante concepção”, observa.



É possível perder peso sem sofrer, sim! O que assusta muita gente que quer ou tem que perder peso são aquelas dietas rígidas de restrição ou de horas a fio sem comer. Nem sequer dê atenção a elas! A redução de peso necessita acontecer de forma gradual, sem a inevitabilidade de restrição alimentar. Ele precisa ser colocado na rotina da mulher, com opções fáceis de serem seguidas e mantidas”, confessa Mariane. Camila orienta que se procure um nutricionista e acrescenta: “Para obter sucesso no processo, é necessário apreender tuas necessidades, limitações, metas, intolerâncias e organizar um plano alimentar de acordo com isto tudo e sua rotina”.


Com isto em mente, as nutricionistas avisaram ao MdeMulher as quatro melhores dietas para emagrecer numa interessante. Entretanto lembre-se: o impecável é consultar um nutricionista pra definir as quantidades necessárias de cada alimento em cada refeição, para o teu organismo prosseguir funcionando legal no tempo em que a dieta estiver sendo seguida. Seu propósito é fazer uma limpeza no corpo e estabelecer uma mudança de hábitos alimentares que vão aperfeiçoar o funcionamento do intestino, dos rins e do fígado. É perfeito para as mulheres que estão cansadas de sofrer com o efeito sanfona das dietas restritivas”, diz Mariane.


E prepare-se pra ingerir muito chá! Bebidas alcoólicas, gordura trans, cafeína, sal em exagero, margarina, manteiga, refrigerantes, adoçantes, produtos industrializados e farinhas refinadas ficam de fora desta dieta. No lanche da manhã toma-se um belo chá digestivo (de alecrim, boldo, hortelã ou gengibre) acompanhado de castanhas e nozes. Salada de folhas à desejo, legumes refogados ou cozidos, arroz ou purê (de mandioca ou de batata) ou macarrão, feijões ou lentilha e carne magra formam o cardápio do almoço e do jantar. Entre eles, no lanche da tarde, o recomendado é tomar um chá e consumir frutas com canela (abacate é uma fantástica ideia) ou tapioca. Antes de dormir, um chá tranquilizante (de camomila, capim-limão, maracujá ou mulungu) encerra o dia da dieta detox.


É rica em gorduras boas (azeite, castanhas, azeitonas e abacates), frutas, verduras, peixes, feijões, cereais integrais e ovos. Sua extenso vantagem é que possibilita a inclusão de diversos sabores e grupos alimentares a cada refeição. Nela precisam ser cortados açúcar, doces, refrigerantes e farinhas refinadas. O café da manhã podes ter pão com sementes ou integral, café com leite sem açúcar e frutas. Almoço e jantar são à apoio de saladas de folhas, verduras e legumes, arroz ou purê de mandioca ou batata-adocicado ou macarrão integral, feijões ou lentilhas e carne grelhada (bovina, suína, de peixe ou de aves).



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